F.M. Alexander-Technik I Jana M. Dobrick
Jana Dobrick                F.M. Alexander-Technik

 

 

H e r z l i c h   w i l l k o m m e n !  

W e l c o m e !

 

 

          "Das Richtige geschieht von selbst, ...wenn wir nicht stören."       

                                                                                                                                       (F.M. Alexander)          

   

    

 

   V    

Leichtigkeit. Balance. Effizienz. 

Durch natürlichen "Gebrauch des Selbst"

zu mehr Freiheit und Lebendigkeit -

konkret im Alltag

und in speziellen, herausfordernden Situationen   

 

Einzelstunden - Workshops - Vorträge

in München-Schwabing und anderswo

www.mind-your-balance.de

   V

 

   A k t u e l l e   V e r a n s t a l t u n g e n:       
 

    
 
 

 Übungsabend: Alexander-Technik für Fortgeschrittene           München-Schwabing

 
 
  • entspannen
  • die eigene Mitte stärken
  • Rücken, Schultern, Nacken entlasten 
  • gelassener reagieren
  • leichter bewegen
  • frei atmen
  • ...

Für Interessierte, die schon Alexander-Technik-Erfahrung haben und gerne weiter "dranbleiben", üben und vertiefen möchten. 

 
 

 Zeit:                         Mittwoch, 1. Juni 2016, 20:00-ca. 21:15 Uhr

 
  Ort:                          Studio für Alexander-Technik, Werneckstr. 29, 80802 München-Schwabing                                                           (U3/6 Münchner Freiheit + ca. 3 Gehminuten: Ausgang Haimhauserstraße/Feilitzschstraße)   
  Kosten:                   20 €
 
  Info & Anmeldung: Tel.: 089-21 29 59 04 oder Email: info(AT)mind-your-balance.de - (AT)=@
 
  

 

      
 

 Offener Abend - Alexander-Technik: "Leichtigkeit entdecken"    München-Schwabing

 
 
  • Spannungen loswerden
  • Stress gelassener begegnen
  • koordiniert bewegen - schmerzfreier agieren 
  • natürliche Balance und Aufrichtung "geschehen lassen"

Einführung in die Alexander-Technik - hilfreiche Impulse für den Alltag! - Wer eine konkrete Aktivität "alexandrisch" beleuchten möchte, kann Equipment für die Wunsch-Aktivität mitbringen, z.B. Laptop, Fahrrad, Instrument...

 
  

 Zeit:                      Mittwoch, 22. Juni 2016, 20:00-ca. 21:30 Uhr

 
 

 Ort:                       In den Räumen der ESG, Friedrichstraße 25, 80801 München                                                                 (fast Ecke Hohenzollernstraße, U-Bahn U3/6 Giselastraße + ca. 6 Gehminuten)

 Herzlich willkommen - mit oder ohne Vorkenntnisse!

  
  Kosten:                 15,- €  (Studierende: 10,- €)  
  Bitte mitbringen:  Bewegungsfreundliche Kleidung, Socken, Decke, 3 dünne Taschenbücher
 
 

 Anmeldung:          Tel.: 089-21 29 59 04 oder Email: info(AT)mind-your-balance.de -

   Bitte ersetzen Sie in dieser Email-Adresse "(AT)" durch "@"

 
  

 

       
 

 Workshop: Alexander-Technik für Musiker: "Mehr Leichtigkeit beim Musizieren"    München-Haidhausen

 
 

Willkommen sind Musizierende aller Stilrichtungen, Instrumente/Gesang und Levels - Profis, Studierende & Laien - The Alexander Technique for Musicians

 
  

 Zeit:                      Samstag, 11. Juni 2016, 10:30-14 Uhr (Achtung: der Kurs wird voraussichtlich verlegt auf einen anderen Sa/So im Juni/Juli - bitte erfragen)

 Ort:                        Freies Musikzentrum, Haupthaus, Ismaninger Str. 29
 
 

 Info&Anmeldung: Freies Musikzentrum München e.V., Tel.: 089-41 42 47-0, Ismaninger Str. 29,

   www.freies-musikzentrum.de (siehe unter -> Kurse -> Instrument) 

 
   

 

       
 

                              *** Steptanz in Schwabing ***                       München-Schwabing
                                       mit Jana Dobrick & Alexander-Technik

 
  

 Zeit:                      Regelmäßig Montagabend - verschiedene Levels

 Probestunde:       10 € -  Details siehe -> Unterricht & Termine

 
  Info&Anmeldung: Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)steppiano.de (AT)=@
 
  

 

       
 

 Workshop: Klavierspielen natürlich-funktionell                München-Haidhausen

 
 

Alexander-Technik & Peter Feuchtwangers Klavierübungen für mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit am Klavier

Alle Stilrichtungen und Levels willkommen! - Für Laien, Studierende, Berufsmusiker, Lehrende... The Alexander Technique for pianists/piano playing

 
  

 Zeit:                      Samstag, 12. November 2016, 10:30-14:00 Uhr  
                               - Einzelstunden jederzeit möglich! -

 
 

 Info&Anmeldung: Freies Musikzentrum München e.V., Tel.: 089-41 42 47-0, Ismaninger Str. 29,

   www.freies-musikzentrum.de (siehe unter -> Kurse -> Instrument) 

 
   


       
 

 Workshop: Alexander-Technik für Musiker                München-Haidhausen

 
 

Mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit beim Musizieren

Alle Stilrichtungen und Levels willkommen! - Für Laien, Studierende, Berufsmusiker, Lehrende... The Alexander Technique for musicians

 
  

 Zeit:                      Samstag, 21. Januar 2017, 10:30-14:00 Uhr
                               - Einzelstunden jederzeit möglich! -

 
 

 Info&Anmeldung: Freies Musikzentrum München e.V., Tel.: 089-41 42 47-0, Ismaninger Str. 29,

   www.freies-musikzentrum.de (siehe unter -> Kurse -> Instrument) 

 
   


       
 

 Workshop: Alexander-Technik in Tanz & Bewegung                München-Haidhausen

 
 

"...überraschend anders!"

Alle Stilrichtungen und Levels willkommen!  - The Alexander Technique for dancers

 
  

 Zeit:                      Sonntag, 29. Januar 2017, 10:30-15:30 Uhr

 Ort:                       FMZ, Saal im Haupthaus, Ismaninger Str. 29, München
 
 

 Info&Anmeldung: Freies Musikzentrum München e.V., Tel.: 089-41 42 47-0, Ismaninger Str. 29,

   www.freies-musikzentrum.de (siehe unter -> Kurse -> Tanz) 

 
   

 

       
 

 Anfänger-Workshop Steptanz: "Singing Feet"                            München

 
  

 Zeit:                          Termin auf Anfrage  -  Tap Dance

 Info & Anmeldung: Tel.: 089-21295904
 
   


 -> Alle weiteren Veranstaltungen & Details finden Sie unter >Unterricht&Termine


 

 

 

 Alexander-Technik in Kreta   - 
 

Nächster Kurs: ... in Planung 
 

 Plakias, Kreta 


     

 

F.M. Alexander-Technik

für Menschen aller Altersstufen, Berufe und Anliegen -

insbesondere: 

 

  • Menschen mit körperlichen Beschwerden

wie z. B. Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Tinnitus, RSI (Mausarm), Sehnenscheidenentzündung, Fokaler Dystonie, Gelenkschmerzen, (Spannungs-)Kopfschmerz, Nacken-/Schulterverspannungen etc.

>  Wissenschaftliche Studie zu Alexander-Technik und Rückenschmerzen: hier die Zusammenfassung der Studie; Details auf der Seite des Alexander-Technik-Verband Deutschland e.V.: alexander-technik.org.

 

  • Menschen in Performance-/Bühnenberufen: Musiker, Tänzer, Schauspieler, Sportler 

für freieren Umgang mit Instrument, Körper und Stimme. Die eigene Achse, die "Mitte", Balance und Leichtigkeit finden. Für bessere Gesamtkoordination und Effizienz der Bewegungen. Für mehr Präsenz, Ausstrahlung, Authentizität, Klarheit, Ausdruck, Klangqualität und Souveränität. Mentales Training. Für einen gesunden Umgang mit Lampenfieber. Zur Vorbeugung typischer Berufskrankheiten. Für Bühne, Film, Turnier und Freizeit.

>  Speziell für Pianisten / Musiker: Klavierübungen Prof. Peter Feuchtwangers und Alexander-Technik am Instrument. Fortbildungsseminare und Einzelcoaching für Lehrkräfte an Musikschulen.

Alexander Technique for Musicians, Dancers, Actors, Performers, Athletes

 

  • Menschen, die mit Menschen arbeiten 

wie Ärzte, Zahnärzte, Psychologen/Psychotherapeuten, Physiotherapeuten, Sozialpädagogen, Pfleger/innen, Berater, Vertreter, Friseure, Dozenten, Pädagogen, Lehrkräfte, Mitarbeiter im Personalbereich, Juristen, Führungskräfte:

z. B. Patienten-/Kundenkontakt verbessern. Kommunikation klären. Burnout vorbeugen. Mit (inneren wie äußeren) Herausforderungen konstruktiv umgehen lernen. Gesunde Grenzen erkennen und setzen. Selbstpflegekompetenz stärken: "gut für mich sorgen, während ich für andere da bin". Typischen Berufskrankheiten vorbeugen. 

>  Speziell für Pädagogen/Lehrer: Alexander-Technik im beruflichen Kontext. Fortbildungen: siehe Unterricht&Termine. Bei Interesse an einem Fortbildungsseminar für Ihre Einrichtung/Schule/Praxis nehmen Sie bitte mit mir >Kontakt auf. 

 

  • Menschen in Unternehmen / Business / Praxis, Selbständige und Trainer

    • Einzelcoaching im Führungsbereich 

    • Ergonomie am Arbeitsplatz

    • Schulung/Mitarbeiterschulung mit Alexander-Technik in Bezug auf Kommunikation, Körpersprache, Teamfähigkeit, Führungskompetenz, Stressmanagement

    • Kurse zur Gesundheitsprävention

        

  • Menschen, die sich persönlich und/oder beruflich weiterentwickeln möchten 

z.B. individuelle Projekte/Prozesse mit Alexander-Technik unterstützen und begleiten - in Partnerschaft, Familie und Beruf Neue Leichtigkeit finden, Standpunkte klären, eingefahrene Muster lösen, ungünstige Gewohnheiten loswerden. Eigenes Potenzial erkennen und nutzen lernen. Freiheit im Handeln entdecken, Ziele finden/setzen. Blockaden lösen. Selbstvertrauen/ Selbstbewusstsein steigern, Kraft der "eigenen Mitte" nutzen, persönliche Aufrichtung erfahren. Kontakt zu sich und anderen vertiefen. Neue Klarheit im Denken gewinnen. Das Leben bewusster gestalten - mehr Lebensqualität entdecken! 

 

 

Hier finden Sie weitere Infos zur >Alexander-Technik

 

 

-  Alexander Technique in Munich, Schwabing and Munich area  -