F.M. Alexander-Technik I Jana M. Dobrick
Jana Dobrick                F.M. Alexander-Technik

 

 

H e r z l i c h   w i l l k o m m e n !  

W e l c o m e !

 

 

          "Das Richtige geschieht von selbst, ...wenn wir nicht stören."       

                                                                                                                                       (F.M. Alexander)          

   

    

 

   V    

Leichtigkeit. Balance. Effizienz. 

Durch natürlichen "Gebrauch des Selbst"

zu mehr Freiheit und Lebendigkeit -

konkret im Alltag

und in speziellen, herausfordernden Situationen   

 

Einzelstunden - Workshops - Vorträge

in München-Schwabing und anderswo

. . .

   V

 

   A k t u e l l e s:     

 

  • Neu - ab April 2018:  

"Der Freitagmorgen für Dich: Alexandertechnik! München-Schwabing

...neue Gruppe: auch für Beginner!

Leichtigkeit entdecken:  

• entspannen... erfrischen...
• gelassener reagieren 
• die eigene Mitte stärken 
Rücken, Schultern, Nacken entlasten
leichter bewegen
• frei atmen
• ...

Studio für Alexander-Technik, Werneckstr. 29, 80802 München (4 Gehminuten von Münchener Freiheit)

5x Freitag, 10:15-11:30 Uhr, geplant sind folgende Termine: 

13.4., 27.4., 18.5., 8.6., 22.6. - ...es gibt noch freie Plätze! 

Info & Anmeldung: Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04 oder info(AT)mind-your-balance.de (Bitte "(AT)" durch "@" ersetzen!) 

  

  • Übungsabend: Alexander-Technik für Fortgeschrittene München-Schwabing

Studio für Alexander-Technik, München-Schwabing

Mittwoch, 25. April 2018, 20:00-21:15 Uhr - 20 €  ca. 1x monatlich

Info & Anmeldung:  Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen) 

  

  • Anfängerkurs Steptanz: "Singing Feet"München-Schwabing

Flamencostudio Adalbertstraße 16 Rgb. (U3/6 Universität +1 Gehminute) - Tap Dance   

Montags, 18:30-19:30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich! 

Anmeldung: Tel.: 089-21295904 (Jana Dobrick), weitere Info auch  www.freies-musikzentrum.de (-> Kurse, -> Tanz -> "Modern, Step, Musical").

 

  • Einführungsabend:  Alexander-Technik Haar bei München

Leichtigkeit wiederentdecken! 

Einführungsabend mit praktischen Übungen

Hier geht's zur Kursbeschreibung

Freitag, 15. Juni 2018, 19:30-21:30 Uhr - 15 €  

Anmeldung: www.vhs-haar.de - Tel.: 08106-359035

 

  • Schnupper-Workshop:  Steptanz - Singin' Feet!  München-Haidhausen

Grundtechniken des Steptanzes und eine kleine Choreographie!

Infos unter www.freies-musikzentrum.de (-> Tanz -> "Modern, Steptanz, Musical")

Sonntag, 24. Juni 2018, 11:00-15:30 Uhr - 54 €  

Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de - Tel.: 089-414247-0 

 

  • Workshop: Alexander-Technik für Musizierende  -  München-Haidhausen

Mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit beim Musizieren

Alle Instrumente, Gesang, Dirigieren - alle Stilrichtungen und Levels willkommen! The Alexander Technique for musicians

Samstag, 30. Juni 2018, 10:30-14:00 Uhr - ca. 45 €  

Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Instrument -> Musik+Körperbewusstsein) - Tel.: 089-4142470

  

  • Workshop: Rückenschmerzen? Muss nicht sein! Haar b. München

Entlastung durch Alexander-Technik am Arbeitsplatz - Leichtigkeit wiederentdecken!

Computer, Smartphone, Zeitdruck - Alexander-Technik hilft uns, im Alltag so mit uns selbst umzugehen, dass Verspannungen, Kopf- u. Rückenschmerzen, Erschöpfung gar nicht erst entstehen...

Einführung in die Alexander-Technik - konkrete Impulse für den Alltag!

Hier geht's zur vollständigen Kursbeschreibung und Buchung

Sonntag, 1. Juli 2018, 14:30-18:00 Uhr - 32 € - Kursnr.: 12001b

Anmeldung: www.vhs-haar.de - Tel.: 089-46002-811 oder 089-46002-800

  

  • Offener Abend: Leichtigkeit entdecken!  München-Schwabing

Alexander-Technik kennenlernen & ausprobieren  - 15 € (Studierende: 10 €)

Mittwoch, 4. Juli 2018, 20:00-ca. 21:30 Uhr (ca. 4x jährlich, meist Mittwochabend)

Info & Anmeldg.: Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)mind-your-balance.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen) 

 

  • Internationale Schulmusiktage Leo Rinderer - Salzburg

..für Musizierende und Lehrer aller Schultypen, Instrumentallehrer und interessierte Laien! 

Diverse Vorträge, Workshops, Chöre, Abendveranstaltungen - unter anderem:

• Workshop: Alexander-Technik in Bewegung & Tanz

• Workshop: Stepptanz 

• Einzelstunden: Alexander-Technik

2.-10. August 2018

Info & Anmeldung: www.schulmusik-rinderer.at

 

  • Workshop: Alexander-Technik in Tanz & Bewegung - München-Haidhausen

"...überraschend anders!"

Willkommen sind Interessierte aller Bewegungs- und Tanzstile sowie aller Levels.  The Alexander Technique in Dance

...wieder im Herbst/Winter 2018, Sa oder So, ca. 10:30-15:30 Uhr - ca. 50 €  

Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Tanz -> Körperbewusstsein+Bewegung) - Tel.: 089-4142470 

 

  • Workshop: Klavierspielen natürlich-funktionell - München-Haidhausen

Alexander-Technik und Feuchtwanger-Klavierübungen: Neue Leichtigkeit, Wohlbefinden und Effizienz 

Alle Stilrichtungen und Levels willkommen! The Alexander Technique and piano playing. 

...wieder im Herbst/Winter 2018, Sa oder So, 10:30-14:00 Uhr - ca. 45 €  

Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Instrument -> Musik+Körperbewusstsein) - Tel.: 089-4142470

 

  • Einführungsabend:  Alexander-Technik: Leichtigkeit entdecken!  Vaterstetten

...mit praktischen Übungen

 Hier geht's zur Kursbeschreibung

 Wieder im Februar 2019, 19:30-21:30 Uhr - ca. 9 €  

 Anmeldung: www.vhs-vaterstetten.de - Tel.: 08106-359035

 

  • Ferienkurs:  Alexander-Technik: Leichtigkeit entdecken! 

...in Planung für 2019!

Info: Jana Dobrick, Tel.: 089-21295904, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen) 

  

  •  *** Steptanz in Schwabing ***                       München-Schwabing

mit Jana Dobrick & Alexander-Technik

Regelmäßig Montagabend - verschiedene Levels

Probestunde: 10 € -  Details siehe -> Unterricht & Termine

Info: Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)

        

  
 -> Details & weitere Veranstaltungen finden Sie unter >Unterricht&Termine


 

 

 

 Alexander-Technik in Kreta   - 
 

Nächster Kurs: ... in Planung  -  z.B. Mai/Juni 2019  
 

 Plakias, Kreta 


     

 

F.M. Alexander-Technik

für Menschen aller Altersstufen, Berufe und Anliegen -

insbesondere: 

 

  • Menschen mit körperlichen Beschwerden

wie z. B. Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Tinnitus, RSI (Mausarm), Sehnenscheidenentzündung, Fokaler Dystonie, Gelenkschmerzen, (Spannungs-)Kopfschmerz, Nacken-/Schulterverspannungen etc.

>  Wissenschaftliche Studie zu Alexander-Technik und Rückenschmerzen: hier die Zusammenfassung der Studie; Details auf der Seite des Alexander-Technik-Verband Deutschland e.V.: alexander-technik.org.

 

  • Menschen in Performance-/Bühnenberufen: Musiker, Tänzer, Schauspieler, Sportler 

für freieren Umgang mit Instrument, Körper und Stimme. Die eigene Achse, die "Mitte", Balance und Leichtigkeit finden. Für bessere Gesamtkoordination und Effizienz der Bewegungen. Für mehr Präsenz, Ausstrahlung, Authentizität, Klarheit, Ausdruck, Klangqualität und Souveränität. Mentales Training. Für einen gesunden Umgang mit Lampenfieber. Zur Vorbeugung typischer Berufskrankheiten. Für Bühne, Film, Turnier und Freizeit.

>  Speziell für Pianisten / Musiker: Klavierübungen Prof. Peter Feuchtwangers und Alexander-Technik am Instrument. Fortbildungsseminare und Einzelcoaching für Lehrkräfte an Musikschulen.

Alexander Technique for Musicians, Dancers, Actors, Performers, Athletes

 

  • Menschen, die mit Menschen arbeiten 

wie Ärzte, Zahnärzte, Psychologen/Psychotherapeuten, Physiotherapeuten, Sozialpädagogen, Pfleger/innen, Berater, Vertreter, Friseure, Dozenten, Pädagogen, Lehrkräfte, Mitarbeiter im Personalbereich, Juristen, Führungskräfte:

z. B. Patienten-/Kundenkontakt verbessern. Kommunikation klären. Burnout vorbeugen. Mit (inneren wie äußeren) Herausforderungen konstruktiv umgehen lernen. Gesunde Grenzen erkennen und setzen. Selbstpflegekompetenz stärken: "gut für mich sorgen, während ich für andere da bin". Typischen Berufskrankheiten vorbeugen. 

>  Speziell für Pädagogen/Lehrer: Alexander-Technik im beruflichen Kontext. Fortbildungen: siehe Unterricht&Termine. Bei Interesse an einem Fortbildungsseminar für Ihre Einrichtung/Schule/Praxis nehmen Sie bitte mit mir >Kontakt auf. 

 

  • Menschen in Unternehmen / Business / Praxis, Selbständige und Trainer

    • Einzelcoaching im Führungsbereich 

    • Ergonomie am Arbeitsplatz

    • Schulung/Mitarbeiterschulung mit Alexander-Technik in Bezug auf Kommunikation, Körpersprache, Teamfähigkeit, Führungskompetenz, Stressmanagement

    • Kurse zur Gesundheitsprävention

        

  • Menschen, die sich persönlich und/oder beruflich weiterentwickeln möchten 

z.B. individuelle Projekte/Prozesse mit Alexander-Technik unterstützen und begleiten - in Partnerschaft, Familie und Beruf Neue Leichtigkeit finden, Standpunkte klären, eingefahrene Muster lösen, ungünstige Gewohnheiten loswerden. Eigenes Potenzial erkennen und nutzen lernen. Freiheit im Handeln entdecken, Ziele finden/setzen. Blockaden lösen. Selbstvertrauen/ Selbstbewusstsein steigern, Kraft der "eigenen Mitte" nutzen, persönliche Aufrichtung erfahren. Kontakt zu sich und anderen vertiefen. Neue Klarheit im Denken gewinnen. Das Leben bewusster gestalten - mehr Lebensqualität entdecken! 

 

 

Hier finden Sie weitere Infos zur >Alexander-Technik

 

 

-  Alexander Technique in Munich, Schwabing and Munich area  -