„Wo gewohntes Vorgehen nicht sein muss, sondern sein kann,
entstehen Möglichkeiten.“
(F.M. Alexander)
Was ist F. M. Alexander-Technik?
F.M. Alexander-Technik ist eine ganzheitliche, körperorientierte Methode, die uns darin unterstützt, die Dinge, die wir tun, mit mehr Leichtigkeit, Koordination und Effizienz zu tun.
Das Ergebnis ist oft verblüffend: Indem wir ungünstige Gewohnheiten für einen Augenblick weglassen, entsteht Freiraum für Neues - unerwartete Handlungs- und Sichtweisen, überraschende Lösungen.
Unsere ursprüngliche Balance und Koordination kann sich wieder ereignen. Häufig verschwinden Verspannungen, Schmerzen oder Fehlhaltungen infolge eines ausgewogeneren Zusammenspiels und Gebrauchs unseres ganzen Selbst.
Mehr Wohlbefinden und Lebensqualität sind möglich!
F. M. Alexander-Technik - für wen?
F.M. Alexander-Technik ist für jeden Menschen nützlich, der seine körperlichen und geistigen Kräfte bewusst besser koordinieren und einsetzen möchte - egal welchen Alters oder Tätigkeitsbereichs.
Mit Hilfe der F.M. Alexander-Technik können wir unseren Alltag und damit unser Leben bewusst angenehmer gestalten.
Sie fördert zugleich die Gesundheit wie die berufliche und persönliche Weiterentwicklung.
Die Arbeitsweise
Ausgehend von der natürlichen Anatomie des Menschen, arbeiten Lehrer/innen der F.M. Alexander-Technik mit verbalen Anweisungen und leichter Unterstützung durch die Hände.
Der Unterricht ist eine Art "Labor" - ein gemeinsames Entdecken und Erforschen sehr individueller Bewegungs-, Denk- und Handlungsmuster - und neuer Möglichkeiten.
In Einzelstunden oder lernender Gruppe erforschen wir mit F.M. Alexander-Technik alltägliche Bewegungsabläufe wie z.B. Sitzen, Gehen, Stehen sowie individuelle Anliegen der Teilnehmer/innen.
F.M. Alexander-Technik lässt sich konkret auf jegliches Handeln anwenden:
z.B. beim Joggen, Singen, Instrument spielen, Gespräche führen, Bügeln, Tanzen, Sprechen, Kochen, Kinder erziehen, bei Bildschirmarbeit, in Teamsitzungen, bei Präsentationen und bei Lampenfieber -
und ist insbesondere dort wirksam, wo wir's gern leichter hätten!
| | | |
| 
| 
| 
|
Feiner Klang - stabiler und beweglicher Stand | Wach, präsent und schnell - mehr Freiheit im Kopfgelenk | Schmerzfrei sitzen - in natürlicher Balance |
| | | |
| 
| 
| |
Schultern: frei, beweglich und entspannt | Lampenfieber und der "rote Faden"... | Ausgerichtetes Liegen | |
| | | | |
| | | | |
Hier geht's zu >Unterricht & Terminen, zu >Wirkung und zu >Kontakt.
